Les apports recommandés en fer pour les adultes sont de 18mg/ jour si l'on est menstrué, 27mg/jour si l'on attend un enfant et 8mg sinon. Il est très facile d'atteindre ses besoins en fer si l'on se renseigne sur les aliments les plus riches en fer et qu'on les ajoute judicieusement dans notre alimentation. (Vous pouvez...